S’entraîner au triathlon intelligement

L'utilisation d'un plan de formation de triathlon fournit un guide pour améliorer les performances de triathlon , une meilleure condition physique et obtenir rapidement plus rapide . Il rend également plus difficile d'obtenir paresseux et aller la session d'un jour . Ces plans vous aideront à tirer le meilleur parti de votre corps et définir un nouveau record personnel , couvrant tout ce que vous aurez besoin de construire un bain fort , vélo et course .
Voir plus de plans de formation de triathlon sur TriRadar y compris nos plans Ironman de formation de triathlon , l'Ironman 70.3 de plans de formation , des plans de formation olympique distance , des plans de formation sprint de triathlon, des plans de formation d'hiver ou des plans de formation de duathlon à couvrir toutes les distances du triathlon .
Cliquez sur les liens ci-dessous pour télécharger les plans de votre ordinateur .

Plan d'entrainement Triathlon du débutant

Le plan de formation de triathlon pour débutant vous aidera à obtenir une formation pour votre premier triathlon sprint . Voir plan de formation Triathlon du débutant .
Semaines : 4
Remise en forme existante : la forme physique générale raisonnable
Niveau : Débutant

Plan de formation premier triathlon
Le plan de formation est un premier triathlon de 12 semaines programme de formation de triathlon gratuit pour vous emmener de zéro à un héros tri ! Il couvre à la fois sprint et le triathlon de distance olympique . Voir le Train Pour Votre plan premier triathlon .
Semaines : 12
Remise en forme existante : Nager 200m non-stop , cycle de 45 minutes , courir 20 minutes
Niveau : Débutant

Améliorer plan de formation de remise en forme Triathlon
Ce plan de formation de base de triathlon obtenir votre remise en forme pour le triathlon en quatre semaines . Voir la construction de votre projet de la Fondation .
Semaines : 4
Remise en forme existante : Nager 200m non-stop , cycle de 45 minutes , courir 20 minutes
Niveau : Débutant

Plan de formation Triathlon Sprint
Ce plan de formation de triathlon sprint est idéal pour les triathlons en piscine et vous permet d'obtenir jusqu'à la vitesse de votre première course de la saison . Voir le plan de Sprint piscine .
Semaines : 4
Remise en forme existante : Nager 400m non-stop , cycle de 60 minutes , courir 30 minutes
Niveau : Débutant